Masajın Faydaları

Fiziksel faydalardan başlayalım…

Kas Gerginliğini Azaltır: Masaj, kaslardaki gerginliği gevşeterek kas ağrılarını ve eklem ağrılarını önemli ölçüde azaltır.
Kan Dolaşımını Hızlandırır: Masaj, kan dolaşımını hızlandırarak dokulara oksijen ve besin maddelerinin taşınmasını sağlar. Bu durum, yorgunluğun giderilmesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar.
Lenf Drenajını Destekler: Masaj, lenf sisteminin çalışmasını destekleyerek vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Esnekliği Artırır: Düzenli masaj, kasların esnekliğini artırarak hareket kabiliyetini geliştirir.
Uyku Kalitesini İyileştirir: Masaj, vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyesini düşürerek rahatlamaya ve daha iyi bir uykuya dalmaya yardımcı olur.

Masajın Mental Faydaları

Stres ve Anksiyeteyi Azaltır: Masaj, vücuttaki stres hormonlarının seviyesini düşürerek rahatlama hissi yaratır ve anksiyeteyi azaltır.
Depresyon Belirtilerini Hafifletir: Masaj, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını teşvik ederek depresyon belirtilerini hafifletir.
Odaklanmayı Artırır: Masaj, zihni berraklaştırır ve odaklanmayı artırır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Masaj, stresin bağışıklık sistemini zayıflatıcı etkilerini azaltarak vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.